Tjuvar i farten på semestern?
Semestertider innebär att det är dags att logga ut från jobbet för en välbehövd paus. Speciellt efter den här våren behöver vi alla tid att bara vara, varva ner och ladda batterierna. Tyvärr är det inte möjligt för alla, dagarna fylls av måsten och förväntningar som tar mer energi än det ger.
Hur hanterar man energitjuvarna och hur identifierar man dom? Här är en daglig övning som funkar för mig:
- Avsluta dagen med att sätta dig ner på en ostörd plats, investera 15-30 minuter i jakten på dina energitjuvar
- Ta fram papper och penna, dela in sidan i 2 kolumner
- Skriv Tar energi som rubrik för första kolumnen och Ger energi för den andra
- Börja lista allt som tagit energi under dagen – uppgifter, personer, diskussioner…
- Lista allt som gett dig energi under dagen
- Jämför listorna och skriv en mening om balansen mellan Tar och Ger just idag
- Välj en sak du ska göra imorgon för att Ge dig själv mer energi. Vad ska du göra för att fylla på energikontot?
Den här övningen har gett mig många insikter och även fått mig att våga ta ett (nyttigt) steg bort från energitjuvar jag inte ens sett som energitagare. Jag uppmanar dig att göra den här övningen varje kväll i en veckas tid. Du kommer få nya insikter, fokusera på det som ger dig energi med en liten förändring dag för dag och inte minst – du kommer bli mer uppmärksam på vad som tar din energi och hur du styr om så att det du gör ger dig energi istället.
Är du redo att jaga bort energitjuvarna i ditt liv?